Estrés físico y mental también se puede combatir en remoto

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Vivimos inmersos en un pantano de estrés, incertidumbre y angustia que hace mucho más difícil nuestro día a día. Ni qué decir tiene nuestro estado físico y mental tras lo vivido durante la pandemia del COVID-19 en los últimos años, pero…

¿De dónde procede el estrés laboral? ¿Cómo influye en el ambiente de trabajo? ¿Qué hay del clima laboral en la productividad?

Tenemos todo el artículo por delante para responder a estas preguntas. ¡Empezamos!

¿Qué es exactamente el clima laboral?

Es el ambiente generado en un entorno de trabajo. Para saber qué clima laboral existe en las empresas se recurre a las políticas del personal y técnicas de evaluación a través del análisis de conductas, percepciones y emociones de los empleados ante el ambiente de trabajo. Esta tarea es responsabilidad del departamento de Recursos Humanos.

En el clima laboral interviene tanto el ambiente físico (contaminación, espacio, instalaciones, iluminación), como el social (comunicación, compañerismo), las características personales (motivaciones, expectativas), organizacionales (productividad, satisfacción, absentismo) y estructurales (estilo de dirección, estructura empresarial, tamaño de empresa).

Y esto no es todo, ¡sigue leyendo!

Cómo influye el clima laboral en la productividad

Una de cada cuatro personas tendrá una crisis psicológica en algún momento de su vida. El 42% de los trabajadores ya ha tenido ansiedad y problemas de sueño en los últimos años. Y uno de los elementos que más influyen en la salud mental es el clima laboral, “aunque más que un desencadenante de estrés y ansiedad puede ser un factor de riesgo cuando se tiene cierta predisposición a estos trastornos”, como recalca Cuídate Plus.

Cuando el clima laboral es sano:

  • Aumenta el sentimiento de pertenencia a la empresa.
  • Mejora la percepción de la compañía.
  • Se fomenta el trabajo en equipo.
  • Aumenta la motivación de los empleados.
  • Se reducen las bajas y el absentismo.
  • Se incrementa la productividad laboral.

Cuando el lugar de trabajo es armonioso y adecuado a las actividades que desempeñamos, la productividad aumenta. Si, por el contrario, el personal se siente incómodo, habrá mayor insatisfacción y desmotivación, desembocando en una baja productividad. En este sentido, la empresa debe estar siempre pendiente de cómo mejorar la productividad. Y para ello, puede echar mano de nuevas capacitaciones del personal, formación para el desarrollo de habilidades de talento y liderazgo, cambio de hábitos, etc. No solo aumentará el sentimiento de pertenencia a la empresa, sino que se incrementará la productividad laboral.

Más allá de las características profesionales de los trabajadores, existen factores sociales, físicos y mentales que influyen en su bienestar. Y aunque no existe una fórmula mágica para garantizarlo, el entrenamiento de sus habilidades a través de disciplinas como el coaching hace que estén más comprometidos y se comuniquen con mayor facilidad. Como consecuencia, habrá un mejor clima laboral y una mayor productividad.

¡Tener un clima laboral sano hace que la empresa sea más exitosa!

Los desencadenantes del estrés laboral y personas más propensas a sufrirlo

Asomarnos a nuestro interior nos hace sentir por un instante más miedo de lo normal. Es una sensación extraña que nos recuerda lo desconocidos que somos incluso para nosotros mismos. A saber lo que vamos a encontrar ahí dentro.

“¿Y si no soy tan seguro de mí mismo como creía?” “¿Y si los problemas que se proyectan en mi vida tienen que ver con las emociones que no he resuelto en el pasado?”

Tranquilo, el estrés laboral afecta a más del 45% de los trabajadores, pero la clave para resolverlo es empezar por conocer sus causas:

  1. Ambiente laboral. No solo se refiere a las características organizativas o estructurales, sino a las físicas como la mala iluminación o los ruidos.
  2. Conciliación con la vida personal. La falta de tiempo para la vida privada es un factor que puede influir directamente en el incremento del estrés laboral.
  3. Falta de desarrollo personal. Cuando un trabajador se siente estancado, es mucho más probable que sufra estrés.
  4. Falta de comunicación. Las relaciones interpersonales son clave en las empresas, pero cuando no fluyen, todo se complica.
  5. Sobrecarga de trabajo. Cuando aumentan las responsabilidades y el número de tareas a realizar, es más fácil desarrollar estrés.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés laboral como “la reacción que puede tener el individuo ante exigencias y presiones laborales que no se ajustan a sus conocimientos y capacidades, y que ponen a prueba su capacidad para afrontar la situación”.

10 reglas de oro para reducir el estrés laboral

El quid de la cuestión no es el estrés, sino la manera en que reaccionamos a él. Como nuestra salud mental depende mucho del nivel de estrés laboral, veamos algunas claves para reducirlo:

  • Marca objetivos realistas.
  • Cuida el espacio de trabajo.
  • Fomenta tus relaciones sociales.
  • Evita los pensamientos críticos excesivos por los errores cometidos.
  • Planifícate tanto como sea posible.
  • Y no te olvides de desconectar a la salida del trabajo.
  • Comunícate de manera asertiva.
  • Cuida tu alimentación.
  • Duerme las horas suficientes.
  • Tómate un descanso. 

“Sin bienestar, la vida no es vida, solo es un estado de languidez y sufrimiento” – François Rabelais

Conclusiones sobre el clima, el estrés y la productividad laborales

¿Hasta qué punto puede la salud verse afectada por un ambiente de trabajo tóxico? ¿Cómo mantenerse a salvo en un mundo que corre a toda velocidad?

Día a día, son muchos los pacientes que acuden a consultas psicológicas cargados de problemas asociados al estrés y al clima laboral. Es sabido por todos que el estrés es uno de los grandes hándicaps del mundo contemporáneo. De hecho, provoca graves daños en la mente y en el cuerpo.

Pero todo se reduce a hacer una pausa, aquí y ahora, para buscar la manera de resolver este problema en las empresas.

A grandes problemas, grandes soluciones. El estrés físico y mental también puede resolverse a través del coaching online, con plataformas de alto rendimiento orientadas al cambio de hábitos y el bienestar.

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