Reducción del estrés: Medidas a aplicar en una empresa para lograr la salud mental del trabajador

reducción del estrés

Según encuestas y estadísticas mundiales en torno al tema, casi 3 de cada 5 empleados, esto supone un 59% ha experimentado los efectos negativos del estrés laboral. La falta de interés, motivación o energía, la dificultad para concentrarse y la ausencia de esfuerzo en el trabajo son sólo algunos de los síntomas alarmantes que determinan la razón de aplicar medidas organizacionales para la reducción del estrés.

Ya se trate de que como sociedad nos toque vivir y enfrentar una pandemia, una guerra, discordias políticas o todo lo anterior junto y sin previo aviso, no es de extrañar que las personas se sientan más estresadas que nunca. Es más, el cambio, una constante de la vida, puede ser el detonante de cualquier problema de estrés o ansiedad. No es de extrañar, entonces, que los empleados se enfrenten a una continua sensación de estrés a la hora de realizar sus funciones. Y  es evidente que, esto repercute, sin lugar a duda, en la productividad de las organizaciones.

Las empresas no pueden permitirse ignorar la salud mental de sus trabajadores…

Dado que la retención de los empleados es necesaria para el éxito organizacional, las empresas no pueden permitirse ignorar la salud mental de sus empleados en el trabajo. Las estadísticas, también revelan que los empleados que suelen sentirse tensos o estresados durante la jornada laboral tienen más del triple de probabilidades de manifestar su intención de buscar empleo en otro lugar.  Por lo tanto, si tu visión de estabilidad laboral y los propósitos de alcanzar el éxito empresarial son parte de tu filosofía, sabrás que la reducción del estrés es necesaria, no sólo para mantener la salud mental de tus empleados; sino para mantener la salud y el equilibrio económico de la empresa.

Reducción del estrés: Medidas para mejorar la salud y el bienestar laboral

A continuación, compilamos una serie de medidas que como líder debes adoptar para comenzar con un plan de reducción del estrés laboral de tus empleados:

Ofrece horarios flexibles

Comencemos con una de las más elementales medidas para enfrentar los problemas de salud mental y afrontar la reducción del estrés laboral. Los empleados que tienen cierto control sobre su horario de trabajo tienden a estar más satisfechos que los que tienen normas más estrictas al respecto. Si el empleado siente que tiene una especie de control en cuanto al tiempo que emplea para realizar sus actividades, su tranquilidad se incrementará, pero, también lo hará su responsabilidad. Ya sea para evitar el tráfico, hacer ejercicio por la mañana temprano o para tener tiempo de pasear a los perros antes de que se ponga el sol, la mayoría de los empleados aprecian los horarios flexibles.

Sabemos que, no todos los trabajos permiten flexibilizar los horarios en pro de mejorar la reducción del estrés, pero aquellos que si lo hacen pueden crear nuevos organigramas donde se puedan organizar de forma correcta la flexibilidad de los horarios laborales. En un tiempo descubrirás cuán efectivos serán los resultados.

Permite el teletrabajo

Si el trabajo puede realizarse a distancia, permite que los empleados trabajen desde casa o aplica un enfoque híbrido que sólo requiera que los empleados se presenten en la oficina dos o tres días a la semana. Reducir el tiempo de desplazamiento y liberar horas para que los empleados atiendan sus obligaciones personales puede aliviar considerablemente el estrés. Todos sabemos perfectamente que, hay trabajo que se puede realizar desde casa y esto contribuye enormemente a la reducción del estrés. Por esta razón, piensa en asignar actividades laborales que puedan ejecutarse desde casa y, por supuesto, aquellas que ameriten la presencia en la oficina deberán ser prioritarias.

Darle un poco de libertad a los empleados se ve retribuido en eficiencia y responsabilidad. A la vez que, genera una reducción del estrés considerable.

Apoya el uso del tiempo libre remunerado

Es importante tomarse tiempo libre para recargar energía y mejorar la reducción del estrés laboral. Sin embargo, muchos empleados tienen la sensación de que su empresa no ve con buenos ojos el uso del tiempo libre e, incluso, puede penalizar al empleado que se lo toma. Es por ello que, la dirección debe enviar un mensaje claro sobre el uso del tiempo libre remunerado y dar ejemplo desde arriba. Y es que, con algunos ejemplos de tiempo libre remunerado, los empleados sabrán que podrán acceder a este recurso en alguna oportunidad y, así, mejorar su salud mental con un tiempo que, sin duda, los ayudará en cuanto a la reducción del estrés se refiere.

Anima a los empleados a cuidar de su salud

Facilitar a los empleados la obtención de servicios sanitarios ofreciéndoles opciones de tele-salud, atención médica in situ, clínicas de bienestar, entre otras. Al igual que, actividades que fomenten el deporte, la interacción al aire libre, la meditación y la alimentación saludable son sólo algunos de los ejemplos de hábitos positivos que puede una empresa ayudar a fomentar dentro de su equipo de trabajo. Actividades como una demostración de cocina saludable no sólo pueden ser beneficiosas para los empleados, sino que también pueden ser un descanso necesario durante la jornada laboral para relajarse y aumentar la reducción del estrés.

«Si alguien quiere practicar la meditación a diario, no debería pensar en hacerlo, sino sentarse a ejecutarlo, y luego pensar en lo que hizo, qué le fue bien, y que necesitaría para poder seguir practicando».

Jose L. Menéndez, Profesional C.Mind Coach

Proporciona recursos y apoyo para fomentar la reducción del estrés

Para mejorar la reducción del estrés nada como demostrarle a los empleados que cuentan con el apoyo de sus superiores y que no son sólo un recurso laboral. Ofrecer recursos educativos sobre estrategias que los trabajadores pueden utilizar para reducir su propio estrés, como el ejercicio diario, el mantenimiento de contactos sociales y la práctica de buenos hábitos de sueño es muy importante.

Las empresas pueden promover esto a través de herramientas especializadas como es el caso de ChVmpion Mind; una plataforma que se enfoca en el bienestar por medio de un  programa que sirve de asistencia a los empleados y líderes que necesitan un cambio en sus vidas y tomar las riendas de ésta para aumentar su productividad. En tan sólo 21 semanas podrás ver cambios reales en cuanto a la obtención de metas personales y objetivos profesionales. ¿Deseas asumir el reto que te lleve a cambiar tus hábitos de vida? Si la respuesta es si. Entonces, ChVmpion Mind es para ti.

Pregunta a los empleados qué necesitan

Cada lugar de trabajo es diferente y esa es una verdad inequivoca, además, cada puesto laboral enfrenta distintos factores que potencian el estrés. Por ello,  preguntar a los empleados qué necesitan mediante encuestas o grupos de discusión es mucho más eficaz que tratar de adivinar. A veces, el estrés laboral se ve exacerbado por la burocracia, los conflictos con los compañeros o el hecho de sentirse infravalorado por la dirección. Identificar las causas del estrés en el lugar de trabajo y tomar medidas para mejorar las circunstancias puede tener un gran impacto positivo en el bienestar de los empleados. La reducción del estrés es posible con una simple interacción y con el uso de las herramientas adecuadas.

Uso de la neurociencia para la reducción del estrés…

¿Sabías que la neurociencia ha demostrado ser una herramienta valiosa en cuanto a la reducción del estrés se refiere? Sin embargo, al utilizar la neurociencia para la reducción del estrés, es importante recordar que cada persona puede responder de manera diferente a las técnicas y enfoques. Es recomendable experimentar con diferentes métodos y encontrar aquellos que mejor se adapten a las necesidades y preferencias individuales. Por ejemplo: Terapias de relajación, técnicas de respiración, ejercicio físico y la práctica de la atención plena son algunas formas y herramientas que la neurociencia recomienda y aplica. ChVmpion Mind, por lo tanto, hace uso de éstas y muchas otras herramientas que permiten a la persona vivir una experiencia laboral con bienestar personal.

 

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