Los informes sobre salud mental en el trabajo revelaron que cada cuatro de diez empleados, es decir, aproximadamente el 40% han sufrido estrés. ¿Cuáles son las causas de esta problemática? ¿Por qué existen estas estadísticas tan altas? Descubre a continuación las principales causas de los problemas de salud mental en el lugar de trabajo y por qué es considerado un tema que preocupa cada vez más a las empresas y líderes empresariales. Al mismo tiempo, te damos algunas sugerencias sobre cómo puedes combatir los problemas mentales en tus empleados. ¡Presta mucha atención!
¿Cuáles son las causas de los problemas de salud mental en el trabajo?
¿Qué sucede en la mente de los empleados a la hora de sentirse estresados, ansiosos o angustiados, incluso, al punto de poner en peligro su salud mental. ¿Qué esta pasando en el lugar de trabajo? ¿Por qué el trabajo en remoto no escapa de esta problemática? A continuación, te presentamos algunas de las causas más comunes del por qué se originan los problemas de salud mental relacionados con el trabajo.
Enfermedad mental en el trabajo por aumento de la carga laboral
La salud mental en el trabajo se ve afectada increíblemente por el aumento de la carga de trabajo, siendo la principal causa de este tipo de problemas. Puesto que, cuatro de cada diez trabajadores la mencionan como la causa principal. Muchos empleados quieren hacer el mejor trabajo posible y se sienten obligados a intentar completar todas las tareas que se les asignan en el menor tiempo posible. Por lo que, no es raro que esto provoque que los empleados se agoten. Como empresario o líder, es importante encontrar un equilibrio entre la obtención de los mejores resultados y el bienestar del personal. Una carga de trabajo excesiva no sólo afecta a los empleados en la oficina, sino también en casa, ya que muchos se llevan proyectos pendientes para terminarlos fuera del horario laboral o sencillamente trabajan en remoto.
Posibles efectos secundarios de una carga de trabajo excesiva
Conflictos en el hogar:
Una carga de trabajo inmanejable no sólo afecta la salud mental de los empleados en la oficina, sino también en casa, pues como mencionábamos anteriormente, muchos se dedican a terminar proyectos inacabados fuera del horario laboral o trabajan desde casa. La incapacidad para desconectar puede tener un impacto negativo en las relaciones y algunos empleados pueden sentir que necesitan priorizar su carga de trabajo sobre la vida familiar. Esto, desde luego, puede aumentar el estrés y la ansiedad y dificultar que el equipo mantenga la concentración y la motivación, lo que, a su vez, puede afectar a la productividad.
Problemas de salud:
Las grandes cargas de trabajo provocan altos niveles de estrés y esto desencadena grandes consecuencias en la salud mental de los empleados. Cuando están estresados, las rutinas normales de los mismos pueden pasar a un segundo plano y las actividades y acciones saludables del día a día pueden olvidarse fácilmente. Por ejemplo, un empleado que normalmente se toma tiempo para una sesión de 30 minutos en el gimnasio a la hora de su descanso puede decidir que es necesario renunciar a ella para cumplir con la entrega de una tarea o proyecto de su trabajo. La falta de ejercicio, una dieta inadecuada y altos niveles de estrés pueden provocar hipertensión, aumento de peso y, en general, un estilo de vida poco saludable.
Recuerda…
Mantener un estilo de vida donde el equilibrio sea la clave es fundamental. Es importante que los distintos aspectos de la vida de una persona coexistan sanamente. El ejercicio y la meditación, por ejemplo, son aspectos que deben ser considerados tan importantes como la comida. Es la única forma de lograr mantener el bienestar físico y mental, aumentar la productividad en el trabajo y lograr las metas personales y los objetivos profesionales al mismo tiempo.
Es por ello que, ChVmpion Mind, es un método de coaching empresarial que conoce la problemática que existe en el área. Y, para solventarlo, ha ideado un plan de 21 semanas donde todo aquel que realmente se comprometa podrá lograr ese bienestar entre la vida y el trabajo que tanto anhela. El ejercicio, la meditación son ejes fundamentales en esta herramienta de última generación; a la cual es posible acceder en cualquier momento y en todo lugar, por medio de una plataforma digital cuya interfaz es sencilla e intuitiva.
«Muy poca gente tiene una gran fuerza de voluntad para mantener hábitos saludables que le lleven hacia grandes logros, pero muchísima gente tiene el talento suficiente para dar pasos de gigante, sólo necesitan apoyarse en metodologías como las de ChVmpion Mind»José, L. Meléndez CEO y Co – Fundador de ChVmpion Mind
Agotamiento de los empleados:
Incluso los empleados más eficientes y trabajadores tienen un límite a lo que pueden conseguir en un periodo determinado. Muchas personas se ven impulsadas por la próxima oportunidad de ascenso o por el deseo de complacer a su jefe, por lo que a menudo les resulta muy difícil rechazar el trabajo extra que les llega a la mesa. Sin embargo, las largas noches de trabajo y la presión que viene de todas partes pueden hacer que algunos empleados se agoten mental, emocional o físicamente. Esto puede dar lugar a mayores niveles de absentismo, accidentes y falta de concentración. La salud mental de los empleados se verá afectada si una sobrecarga laboral influye en su cotidianidad, aunque intenten con ello asegurar un ascenso laboral.
La Mental Health Foundation está de acuerdo en que una carga de trabajo excesiva puede afectar a la salud mental de los empleados, al respecto afirman que la presión de una cultura laboral cada vez más exigente es quizá el mayor y más acuciante reto para la salud mental de la población en general.
¿Cómo apoyar al personal con una gran carga de trabajo?
El bienestar de tu personal de trabajo debe ser tu máxima y primera prioridad y, si crees que alguien sufre problemas de salud mental asociados a su carga de trabajo, hay algunas cosas que puedes hacer al respecto para apoyar a tu personal de manera correcta. Entre ellas:
Formación en gestión del tiempo:
Algunas personas son más organizadas y hábiles para gestionar su tiempo que otras. Ofrece formación a quienes puedan beneficiarse de ella o anima a tus compañeros o empleados a compartir estrategias. Si un empleado tiene la correcta formación en gestión del tiempo puede, sin dudas, evitar la desorganización que lo arrastren a contraer complicaciones de salud mental.
Organiza reuniones informativas matinales:
Tener claras las prioridades es fundamental para gestionar eficazmente la carga de trabajo y evitar problemas de salud mental. Organiza reuniones informativas breves para que cada miembro del personal pueda hablar de sus prioridades. De este modo, como líder, puedes tener una visión general de lo que se está haciendo cada día y cambiar el rumbo inmediatamente de ser necesario.
Ofrece zonas tranquilas:
Muchas personas no pueden concentrarse y trabajar en un entorno ruidoso y ajetreado, lo que puede desencadenar inevitablemente problemas de salud mental. Asegúrate de tener al menos un espacio silencioso donde los empleados puedan concentrarse y trabajar sin ser interrumpidos. Si no dispones de ese espacio, considera la posibilidad de permitir a tus empleados trabajar desde casa cuando necesiten realizar un trabajo importante y en el que ameriten concentración plena.
Haz que los empleados se sientan valorados:
Sólo hay una cosa peor que gestionar el estrés de una carga de trabajo que parece no tener fin: trabajar a todas horas y no sentirse valorado. Si los empleados sienten que se les presta atención y se les recompensa por hacer un esfuerzo adicional, el estrés se puede convertir en satisfacción en lugar de problemas de salud mental en el trabajo. Recuerda, por tanto, reconocer y elogiar a los empleados que han hecho más de lo que debían en un trabajo concreto o que han dedicado horas y esfuerzos adicionales.
¿Qué dice la neurociencia sobre la salud mental en el trabajo?
La neurociencia ha proporcionado una comprensión más profunda de la relación entre la salud mental y el trabajo. Los estudios han demostrado que el estrés crónico en el trabajo puede tener efectos perjudiciales en el cerebro y en la salud mental. Por ejemplo, el estrés laboral crónico se ha relacionado con la disminución del volumen del hipocampo, una región del cerebro importante para la memoria y el aprendizaje.
Además, la investigación ha demostrado que un ambiente laboral negativo puede contribuir a la depresión y la ansiedad. Las personas que experimentan acoso laboral, falta de apoyo social y discriminación en el trabajo tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud mental.
Por otro lado…
Un ambiente laboral positivo y saludable puede tener un impacto muy bueno en la salud mental. Los estudios han demostrado que la participación en actividades de bienestar en el lugar de trabajo, como programas de mindfulness o yoga, puede reducir los niveles de estrés y mejorar el bienestar emocional. También, se ha encontrado que la autonomía laboral y el apoyo social en el trabajo están relacionados con una mejor salud mental.
En resumen, la neurociencia ha demostrado que el ambiente laboral y el estrés crónico pueden tener un impacto significativo en la salud mental. Es importante que los empleadores tomen medidas para crear un ambiente laboral positivo y saludable y proporcionen recursos para apoyar la salud mental de sus empleados.
