Meditación en las empresas: Un hábito que ayuda a reducir el estrés, aumentar el bienestar y la productividad

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Meditación en las empresas

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En esta era de entornos de trabajo acelerados, la vida de los trabajadores de las empresas es muy exigente y está en constante cambio. Los empleados tienen que afrontar y superar nuevos retos en el trabajo con regularidad. Tienen que seguir mejorando y perfeccionando sus habilidades para progresar dentro del entorno laboral y alcanzar el éxito. Sin embargo, las crecientes exigencias laborales y los niveles de estrés en el lugar de trabajo pueden afectar a la salud mental de los empleados. Además, el estilo de vida sedentario asociado a muchas horas de trabajo puede afectar física y mentalmente. Todos los efectos adversos en las mentes y cuerpos pueden impedir el pleno rendimiento y el alcance de los objetivos en la vida. Es por ello que y a partir de esta problemática que la meditación en las empresas ha surgido como un soporte de ayuda para los empleados. ¿Lo sabías?

La importancia de la salud física y mental en los trabajadores

El bienestar de los empleados se ha convertido en un tema recurrente entre los empresarios a partir de la situación pandemia. Los líderes y dueños de empresas son conscientes de que, para tener éxito como organizaciones, deben asegurarse de que sus empleados estén sanos y seguros. Por ello, cada vez más organizaciones están introduciendo programas de bienestar corporativo para garantizar la buena salud de sus empleados. Entre ellos, destaca la meditación en las empresas. Después de todo, mejorar la salud de los empleados es crucial para mejorar la productividad y los rendimientos económicos. 

Abordar el bienestar mental también es muy importante

Aunque la mayoría de los programas de bienestar para empleados se centran en métodos para mejorar el bienestar físico, abordar el bienestar mental también es sumamente importante. Resulta que, la salud mental es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo. Además, los empleados que son fuertes mentalmente pueden afrontar los obstáculos en el trabajo de frente y superarlos con facilidad. Prueba de ello, son los excelentes resultados que han obtenido cientos de empresas y personas a partir de la meditación en las empresas de la mano de ChVmpion Mind. Y es que, esta herramienta dentro del plan de 21 semanas que ofrece la plataforma ha permitido que se instaure con mayor rigurosidad los hábitos positivos en la mente de los trabajadores y todas las soluciones que se devienen.

Meditación en las empresas: Una forma eficaz de reducir el estrés y potenciar la salud mental de los trabajadores

La meditación en las empresas es una técnica que se ha puesto de moda en los últimos tiempos. No obstante, la  practica de la meditación existe desde tiempos inmemoriales. Gracias a la globalización y al despertar de la consciencia en cuanto a bienestar mental se refiere, hoy en día, el mindfulness forma parte del plan de trabajo de muchas organizaciones.

En todo el mundo se está experimentando los resultados positivos que ofrece la meditación. Y es que, posee inmensos beneficios para la salud mental. Por ello, no es de extrañar que se haya adecuado para fortificar los resultados y la productividad laboral. La meditación en las empresas es un factor clave en los resultados del mundo moderno, pues ha demostrado que reduce el estrés y la ansiedad, además, ayuda al autoconocimiento.

Beneficios de practicar la meditación en las empresas con regularidad:

  • Reduce el estrés
  • Reduce la ansiedad
  • Previene la depresión
  • Mejora la concentración
  • Aumenta la inmunidad
  • Facilita el sueño
  • Aumenta la felicidad
  • Mejora el metabolismo
  • Retrasa el envejecimiento
  • Aumenta la conciencia
  • Potencia la productividad

Los estudios sobre la meditación en las empresas han revelado que con estas técnicas se desarrolla una mayor capacidad para mantener la atención, a través de un entrenamiento intensivo de meditación.

Beneficios de incorporar la meditación en las empresas

Introducir un programa de meditación las empresas es necesario  si el estrés laboral afecta a la productividad y la moral de la plantilla de empleados. Con la ayuda de un programa de meditación, como el ofrecido por ChVmpion Mind;  incorporarás la meditación a las rutinas diarias de tus empleados. Fomentar la práctica regular de la meditación, durante 10 o 15 minutos diarios, puede aportar muchos beneficios para la salud de tus empleados. Ayudándolos a ser física y mentalmente resistentes a cualquier desafío en el trabajo o en su vida personal.

A continuación, algunos de los increíbles beneficios de introducir la meditación en las empresas:

Mayor concentración, menos distracción

Se ha demostrado repetidamente que practicar la atención plena y la meditación en las empresas mejora nuestra capacidad de mantener la atención y disminuye las distracciones externas e internas. Investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard descubrieron que un programa de meditación producía cambios en las regiones cerebrales relacionadas con el aprendizaje y la capacidad de la memoria de trabajo; la neurociencia ha contribuido a nuestro conocimiento sobre cómo funciona el cerebro en relación con el uso de la meditación, la cual puede ayudar a los emprendedores, empleados y líderes a desarrollar habilidades y estrategias que mejoren su rendimiento empresarial.

Recuerda…

Esto es importante, ya que la memoria de trabajo es crucial para razonar y guiar nuestras decisiones y comportamiento, especialmente en el lugar de trabajo. De hecho, las personas que trabajaban en entornos muy estresantes y practicaban la meditación en las empresas podían dedicarse a una tarea durante más tiempo, gestionaban mejor su tiempo y recibían comentarios positivos después de realizarla.

Como bien dice José L. Meléndez CEO de ChVmpion Mind: «Si alguien quiere practicar la meditación a diario, no debería pensar en hacerlo, sino sentarse a ejecutarlo, y luego pensar en lo que hizo, qué le fue bien, y que necesitaría para poder seguir practicando».

Mejora la creatividad y ayuda a pensar con originalidad

La práctica de la meditación en las empresas; permite la atención plena y puede conducir a mejoras en la resolución de problemas y la proporción de soluciones creativas. Así como, promover el pensamiento divergente. Una investigación llevada a cabo en la Universidad de Groningen, en los Países Bajos, ha descubierto un vínculo entre la atención plena y la creatividad que incluye un aumento del más del 60% en la resolución de problemas y una reducción del 40% en la rigidez cognitiva. Cuanto más practique una persona la meditación en las empresas más abierta estará la mente de los empleados a ideas audaces y creativas.

Mejora el estado de ánimo

La práctica constante de la meditación en las empresas también puede tener un notable impacto beneficioso en nuestro estado de ánimo general, incluyendo la reducción de la depresión severa y la ansiedad. Un estudio de la Universidad de Boston ha demostrado que los programas basados en la atención plena y la meditación conducen a reducciones significativas de los niveles clínicos de ansiedad y depresión en una serie de afecciones y a un aumento de la paciencia y la positividad. Entonces ¿La práctica diaria de la meditación puede ayudar a trasladar el optimismo al lugar de trabajo y a aumentar la satisfacción? La respuesta es un rotundo si.

Meditación = Menos estrés

El estrés se ha relacionado con una amplia gama de problemas médicos, como la hipertensión, las enfermedades cardiacas, el abuso de sustancias, la ansiedad y la depresión. ¿Sabías que el estrés es el enemigo silencioso de todas las personas en algún momento de sus vidas? Y es que, sin duda, todos alguna vez hemos experimentado estados de ansiedad, depresión y estrés.

Un estudio realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford muestra que quienes practican la meditación en las empresas presentan una reducción de los síntomas relacionados con el estrés y manifiestan una mayor sensación de control en sus vidas. Por ejemplo, la meditación en las empresas puede producir una reducción del 30% de los síntomas de estrés entre quienes padecen una enfermedad grave.

ChVmpion Mind te ayuda a meditar…

ChVmpionMind es una plataforma que ayuda a las organizaciones y a sus líderes a lograr mejores resultados; a través de un programa de bienestar personal y profesional. El cual, te permite entrenar cuerpo y mente; mientras alcanzas tus objetivos profesionales.

De la mano de ChVmpion Mind lograrás incluir en tu vida esos hábitos positivos que marcan la diferencia y conducen al desarrollo personal y profesional. Recuerda que, hacer ejercicio y meditar diariamente es la mejor forma de empezar a crear hábitos positivos en cualquier rutina de vida.

 

 

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