Reducción del estrés laboral: ¿Cómo lograr generar un ambiente de trabajo relajado y productivo?

Reducción del estrés laboral: ¿Cómo lograr generar un ambiente de trabajo relajado y productivo?

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El estrés es uno de los obstáculos más desalentadores que actualmente mengua el compromiso de los empleados en su lugar de trabajo. De esta manera, a la hora de incrementar la productividad de tus equipos de trabajo es imprescindible la reducción del estrés laboral. En las siguientes líneas, podrás conocer la mejor forma de lograr generar un ambiente de trabajo relajado y, al mismo tiempo, productivo. ¡No pierdas detalles!

¿El trabajo es una fuente de estrés?

Diversos estudios concuerdan en que el estrés les cuesta a las empresas millones de dólares en pérdidas anuales. Y, el lugar de trabajo se ha identificado como la fuente número uno de estrés para los trabajadores en cientos de países alrededor del mundo, incluyendo España. No es de extrañar, entonces, que aproximadamente el 56% de los responsables de RRHH estén preocupados porque sus empleados dejan las empresas por tensión física y emocional.

Si bien, el estrés laboral pareciera ser un mal común en estos tiempos, existen formas de controlarlo. Aunque, pudiera pensarse que encontrar un trabajo de bajo estrés es difícil, si no imposible. Un enfoque más realista para las empresas es adoptar estrategias de afrontamiento efectivas para la reducción del estrés en el ambiente de trabajo.

¿Cómo lograrlo? Atendiendo las necesidades de tus empleados y buscando ayuda de profesionales en coaching integral. Chvmpionmind, como plataforma te permite incentivar el bienestar de tus líderes y equipos de trabajo, sin descuidar la productividad de tu empresa. Y es que, esta plataforma promueve la salud física y mental de tus trabajadores; evitando enfermedades crónicas que son producto del estrés y el sedentarismo que puede originar el trabajo.

¿Te gustaría conocer algunas técnicas eficaces para lograr la reducción del estrés laboral? A continuación, te enseñamos como manejar el estrés y la mejor forma de implementar protocolos dentro de tu empresa que ayuden a mejorar la situación laboral en general…

Fomentar el bienestar en el lugar de trabajo.

¡Los empleados se sienten valorados cuando piensan que su jefe está cuidando de ellos!

El ejercicio y la vida sana son dos de tus mejores armas para la reducción del estrés laboral. El ejercicio aleja el estrés de la mente de los empleados; permitiéndoles concentrarse en las tareas importantes. Además, mejora el estado de ánimo al aumentar la producción de endorfinas (neurotransmisores del cerebro que nos hacen sentir bien). Por lo tanto:

  • Anima a tus empleados a salir a caminar durante las pausas para el almuerzo.
  • Facilita membresías en algún gimnasio
  • Incorpora un instructor de yoga a la oficina una vez al mes
  • Organiza un concurso de baile
  • Ofrece refrigerios saludables en la oficina
  • Incentiva el hábito de la meditación en cada uno de tus empleados.

Según José L. Melendez CEO de Cvmpion Mind ¨Si alguien quiere practicar la meditación a diario, no debería pensar en hacerlo, sino sentarse a ejecutarlo, y luego pensar en lo que hizo, qué le fue bien, y que necesitaría para poder seguir practicando¨.

La meditación, por tal, resulta una excelente opción a la hora de querer lograr la reducción del estrés, tanto laboral como personal. Se trata de una herramienta de vida que no debería pasarse por alto.

Renueva el hábitat

Cualquier cambio que aumente el disfrute de los empleados hará que se sientan menos estresados

La mayor cantidad de estrés proviene del medio ambiente y de las situaciones a las que las personas deben enfrentarse en su día a día. Un mundo exigente y competitivo que no da tregua.  Por ello, es importante pensar en cada aspecto que determine el ambiente laboral. Desde el espacio de la oficina, hasta lo que se hace o no hace por el bienestar de un equipo de trabajadores.

Y es que, cosas tan simples como la calidad del café o la altura de las paredes del cubículo pueden afectar el estado de ánimo de los empleados y, por ende, el compromiso éstos para con la empresa. Actualizar la oficina con un esquema de colores alegres, la presencia de plantas naturales, ventanales que permitan la entrada de luz natural, entre otras cosas adicionales marcan la diferencia y te sorprenderás cuanto mejora la reducción del estrés en los trabajadores. Además, si se tiene el espacio, es importante considerar agregar un centro de distracción para permitir que los empleados se relajen por unos minutos.

Permite horarios flexibles y trabajo remoto

Permitir que los empleados tengan un horario de trabajo flexible les dará tiempo para cuidar a las personas que aman y dejar de pensar que su trabajo las aleja de ellas

La gestión de talentos emprendida por tu empresa contrató empleados porque tienen confianza en sus capacidades y profesionalismo. Es decir, en las aptitudes que le permitirán desempeñar bien sus tareas y obligaciones, de manera oportuna y eficiente. No obstante, los trabajadores no deben sentir la oficina como una celda, sino como un lugar que facilita la realización de su trabajo.

Es importante hacerles saber a los empleados que su trabajo se define por la calidad y la puntualidad de entrega y no por el horario laboral. Permite, entonces, que tus empleados trabajen de forma remota y bríndales flexibilidad en sus horarios de entrada y salida de ser necesario. Esta idea de libertad es excelente para la moral de la oficina, pues te ayuda a demostrar que confías en ellos lo suficiente. La reducción del estrés, por tal, se verá motivada por la posibilidad de alterar el horario que pudiera sentirse como un compromiso forzado.

Fomenta actividades sociales

Ayuda a tus empleados a establecer conexiones personales y trabajarán mejor juntos

Los empleados pasan mucho tiempo juntos y cuanto más cómodos se sientan entre ellos, la reducción del estrés será más viable. A medida que los compañeros de trabajo se conocen, las expectativas y las barreras de comunicación se rompen, fomentando un contacto que facilita las interacciones futuras.

Promueve momentos de tranquilidad

Tomar descansos a lo largo del día, asegura la permanencia laboral; los empleados volverán a la oficina

El estrés no se puede evitar por completo, pero puedes ayudar a aliviarlo cuando llegue. Asegúrate de que tus empleados tengan un lugar donde puedan tomar un descanso. Una habitación pequeña, un salón al final del pasillo e incluso un banco al aire libre, puede resultar perfecto para encontrar refugio del caos de la rutina diaria e incrementar la reducción del estrés. Piensa en vacaciones más largas, estilo retiro, que pueden servir para el mismo propósito. Si su organización puede permitirlo, considera implementar un día a la semana sin reuniones o algo similar, con miras a evitar un día de información o presión abrumadora innecesaria.

Brinda asesoramiento presencial o a distancia

Muchas empresas, también, han comenzado a brindar asesoramiento como una forma para que los empleados trabajen en la reducción de estrés. Esta estrategia, dentro o fuera de la oficina, en grupos o individualmente, puede ayudar al equipo a prepararse para el estrés que se les presente. Tus empleados positivamente aceptarán la ayuda.

Reconoce a tus empleados

A los empleados les encanta que los elogien por un trabajo bien hecho y reconocer su éxito da como resultado un gran impulso en el compromiso. Cada empleado tiene una personalidad diferente, así que ten cuidado al considerar cómo y cuándo reconocerlos. Pero, independientemente de cómo elijas hacerlo, tus empleados apreciarán que estés al tanto de su éxito y desees compartirlo con los demás. Esto, los hace sentir más felices y cómodos. A la vez que, motiva a la reducción del estrés en niveles considerables.

Importante…

¿Sabías que el estrés laboral de la mayoría de los empleados proviene de sus jefes? Entonces, ¿Cómo lograr generar un ambiente de trabajo relajado y productivo?

Los empleados que tienen una relación negativa con su jefe, presentan comportamientos igualmente negativos que afectan a su desempeño profesional e, incluso, a su vida personal.  Problemas para dormir, ansiedad, presión arterial alta e incluso, riesgo de un ataque cardíaco. Sin embargo, esto no debe ser una constante, el plan de 21 semanas de Chvmpion Mind que aborda el desarrollo del liderazgo o el entrenamiento personal pueden brindarle a tu equipo y a sus gerentes las herramientas correctas para trabajar con los empleados de una manera positiva y constructiva.

Recuerda que, cuanto más consciente sea tu equipo de su comportamiento, mejor proveídos estarán para manejar los desafíos interpersonales a medida que surjan y, de esta manera, lograr la reducción del estrés de forma fácil y sencilla.

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