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Burnout laboral: ¿Qué es, cuáles son sus síntomas y cómo prevenirlo a tiempo?

Burnout laboral

Tabla de contenidos

Burnout laboral es un término relativamente nuevo para una experiencia ciertamente común. Acuñado en 1974 por el psicólogo Herbert Freudenberger, se trata simplemente de sentirse un poco estresado en el trabajo.  El 89% de las empresas, en general, asumen que sus empleados cambian de empresa en busca de mejoras salariales. Sin embargo, la realidad es que sólo el 12% de los empleados lo hace por esa razón.

Burnout laboral: Uno de los principales motivos por los que los empleados renuncian

No todos los empleados se van por dinero, son múltiples los factores que influyen en un empleado a la hora de tomar la decisión de salir de una empresa. Y, el Burnout laboral es uno de los motivos más frecuentes y de mayor peso. La motivación laboral, por su parte, sería otro de los elementos determinantes a la hora de dejar un puesto de trabajo e ir en búsqueda de otro. Recordemos que, no todas las compañías saben reconocer el esfuerzo de sus empleados, el buen trabajo realizado y la energía que una persona invierte en cumplir sus tareas bajo presión y con altos niveles de estrés.

¿Sabías que si no se controla el burnout puede transformarse en un verdadero problema laboral? Así es, éste factor es el desencadenante de enfermedades físicas, mentales y emocionales en los empleados. Lo que, a su vez, causa grandes estragos a largo plazo en la vida profesional y personal de quien lo padece.

Los investigadores señalan que los factores individuales, como los rasgos de personalidad y la vida familiar, influyen en quién experimenta el burnout laboral. Cualquiera que sea la causa, este padecimiento puede afectar la salud física y mental de cualquier persona.

Entonces… ¿Qué es el bournout laboral?

¨El burnout laboral es un síndrome conceptualizado como resultado del estrés laboral crónico que no se ha manejado con éxito¨.

El burnout laboral, entonces, es un tipo especial de estrés relacionado con el trabajo. Es decir, un estado de agotamiento físico o emocional que también implica una sensación de logro reducido y pérdida de identidad personal. Es necesario recalcar que el Burnout no es un diagnóstico médico. Algunos expertos piensan que otras condiciones, como la depresión, están detrás del burnout.

Una anécdota común ¿Te ha pasado?

Resulta que es lunes en la mañana, por tercera vez, extendiste tu brazo y pospusiste la alarma del despertador. Pensaste en descansar unos minutos más, suspiras, cierras los ojos y en cuestión de minutos vuelve a activarse el llamado del reloj.  “¡Cómo es posible que ya sea lunes! ¡Odio los lunes!” Levantarse y enfrentar el trabajo una vez más parece insoportable. La simple idea de abandonar la casa y sumergirse en el papeleo gigantesco que dejaste sobre el escritorio en la oficina parece una idea aterradora. Una vez más, te cubres el rostro con las sábanas y consideras en tu mente la posibilidad de llamar y excusarte por enfermedad, al fin y al cabo, te sientes así, enfermo.

Además, un día más o un día menos en el trabajo no significa la gran cosa; no hará la diferencia en cuánto a esa pila de papeles que, de igual manera, se acumulan todos los días del año. Aun bajo las sábanas, consideras la posibilidad de que te despidan si no asistes a la oficina, “¿Ser despedido? ¡Qué ironía! Hace unos cuantos meses fuiste el empleado del año”

Ahora bien, ¿Alguna vez te has sentido de esta manera?

Si la respuesta es sí, resulta que sufres de lo que se conoce como burnout laboral. Y si, es alarmante aunque no sea un término clínico. El burnout laboral es el resultado del estrés laboral a largo plazo, un estrés que no se reconoció como significante ni se abordó antes de que pudiera salirse de control. Implica agotamiento mental, emocional o físico, frecuentemente acompañado de una abrumadora sensación de desesperanza muy semejante al odio o la rabia por tener que ejecutar alguna tarea laboral.

Si deseas cambiar esta situación en ti o eres líder y sabes que está ocurriendo en tu equipo de trabajo. Entonces, ChVmpion Mind es lo que necesitas. Se trata de una solución que busca incentivar el bienestar en los líderes y trabajadores; gracias y por medio del coaching empresarial. A través del plan de 21 semanas que esta plataforma ofrece, se logra evitar enfermedades crónicas producto del estrés, la depresión y el sedentarismo. Pues, se promueven hábitos saludables y un cambio positivo y total en el estilo de vida.

El burnout laboral no es una enfermedad en sí misma…

El burnout laboral se puede definir como la extinción de la motivación o incentivo, especialmente cuando la devoción de uno a una causa o relación de otra no produce los resultados deseados. Esa definición ciertamente resume el resultado del burnout, pero no dice mucho sobre cómo se siente.

Si te encuentras ejecutando las tareas más simples, te frustras fácilmente con tus compañeros de trabajo o tus seres queridos y sientes que no puedes hacer nada bien, es posible que estés padeciendo burnout laboral.

El burnout laboral debe tomarse con seriedad…

Según José L. Melendez; CEO y profesional de ChVmpion Mind ¨Somos seres sociales para lo bueno y para lo malo, y si no celebramos lo bueno con otros, o no compartimos nuestros pensamientos tóxicos con gente que nos pueda ayudar, estaremos dañando nuestros sistema inmune, emocional y cognitivo”

Lo anterior, nos hace pensar que, si nos percatamos de padecer burnout laboral debemos tomar cartas en el asunto y no dejarlo estar. Buscar ayuda en especialistas, compañeros de trabajos o amigos es fundamental para superar la situación y poder sobrellevarla lo mejor posible.

Recuerda que…

El burnout es más que sentirse cansado en el trabajo. Es una reacción emocional, mental y física al estrés constante. Cuando las demandas de trabajo se acumulan asiduamente, esto pasará factura. Es posible que, comiences a sentirte poco apreciado y con exceso de trabajo.

¿Cómo reconocer el Burnout laboral en ti?

El burnout laboral es una reacción al estrés laboral prolongado o crónico y se caracteriza por tres dimensiones principales: agotamiento mental y físico, cinismo (en menor medida se identifica con el trabajo) y sentimientos de capacidad profesional reducida.

El burnout laboral es una especie de ladrón de energía y productividad y puede extenderse a todos los ámbitos de tu vida personal. Es posible que vuelvas a casa sintiéndote completamente agotado y temeroso del día siguiente.

¿Sientes que no tienes nada más que dar o simplemente te deja de importar? Muy seguramente estás padeciendo de burnout laboral. En próximas entregas estaremos tratando este importante tema a mayor profundidad ¡No dejes de leernos!

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