El descanso laboral: La clave para lograr aumentar la productividad de una empresa

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Descanso laboral

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El trabajo es un ciclo común en nuestra sociedad y uno en que siempre nos dicen constantemente que debemos aumentar la productividad y ser mejores. Por ello, necesitamos seguir adelante y hacerlo de forma obligatoria; pues es la única forma de poder cuidar y mantener adecuadamente nuestro empleo. Sin embargo, no es secreto para nadie que esto puede resultar cansino y tedioso, incluso, desencadenar la improductividad por sentirse quemado. Entonces, ¿Qué pasa si agregamos un poco de descanso a la jornada laboral? El resultado será, seguramente, un aumento de la productividad. Es importante, por tal, explorar un poco el concepto de descanso laboral, sus beneficios y algunos consejos prácticos para considerar esta acción dentro de la vida diaria…

Descanso: Un aspecto elemental pero olvidado para llevar una vida equilibrada

Cuando se trata de poder funcionar de manera óptima en áreas importantes de nuestra vida, todo se trata de equilibrio. Los modelos psicológicos sugieren que debe existir una armonía perfecta entre el trabajo, el deporte, el sueño y el descanso laboral para poder hacer bien cualquiera de éstas. Para muchas personas, el trabajo y el deporte ocupan la mayor parte de las horas activas, el sueño se ve fácilmente comprometido y el descanso laboral se olvida.  De hecho, muchas personas confunden los conceptos de descanso y sueño. Sin embargo, el sueño no sólo es una necesidad fisiológica, también un momento en el que nuestro cerebro aún está bastante activo. El descanso, por tal, pretende ser un respiro de las demandas físicas, mentales y emocionales de la vida. El objetivo con el descanso, entonces, es lograr un estado completo de relajación y desconexión.

El proceso de descanso…

El descanso no es necesariamente algo que se logra simplemente porque se decide hacer, sino que es un proceso en el que tenemos que ser intencionales. El descanso laboral, por lo general, se da despierto e implica principalmente la capacidad de separarse psicológicamente de los aspectos del trabajo momentáneamente. Es en ese instante cuando sabemos que el descanso laboral importa para la productividad. Muchos, socializamos con personas con las que trabajamos y la conversación de los momentos de descanso inevitablemente vuelve a temas relacionados con el trabajo y hace difícil relajarse verdaderamente.

Para poder lograr un proceso de descanso laboral realmente valioso, necesitamos despegarnos psicológicamente de esas tareas y, así, descansar de verdad. De lo contrario, nuestras mentes y cuerpos nunca se desconectan del modo trabajo y podemos experimentar agotamiento continúo.

El descanso laboral:

El descanso laboral es esencial para evitar el agotamiento y el síndrome de burnout. Entonces, sabiendo que es importante y como afecta psicológicamente, según lo expresado en los dos segmentos anteriores; esto es lo que tu empresa debe saber sobre cuándo los empleados pueden (y deben) tomar descansos:

  • Los estudios demuestran que los descansos laborales de los empleados pueden conducir a una mayor productividad y menos agotamiento. El descanso entre horas de trabajo, para el empleado puede ser considerado como un incentivo y reconocimiento de sus esfuerzos. Es por ello que, las estadísticas dicen que un programa de beneficios motiva en un 60% a los empleados a permanecer en sus puestos de trabajo.
  • Para alentar a los empleados a tomar descansos laborales, proporciona refrigerios saludables, permite que tu equipo se desconecte y priorice una cultura empresarial cómoda y positiva.

“Si alguien quiere practicar la meditación a diario, no debería pensar en hacerlo, sino sentarse a ejecutarlo, y luego pensar en lo que hizo, qué le fue bien, y que necesitaría para poder seguir practicando”.

José L. Meléndez. CEO de ChVmpion Mind

Recuerda…

Aunque no tienes que pagar los descansos para comer de los empleados, los descansos breves regulares durante una jornada laboral cuentan para las horas pagadas trabajadas de un empleado.

¿Deseas aumentar la productividad de tu empresa? Entonces, debes animar a tus empleados a alejarse de sus escritorios de vez en cuando. Las investigaciones, incluso, las más recientes, han encontrado una correlación positiva entre la capacidad de tomar descansos laborales breves y las tasas de productividad de estos. ¿Deseas que tus equipos de trabajo sean más productivos? ¿Te gustaría que éstos no sólo tuvieran un buen rendimiento laboral, sino también gozaran de bienestar personal? Entonces, necesitas a ChVmpion Mind.

ChVmpion Mind es una plataforma digital donde converge tecnología, ciencia y agile coaching. Se trata de una herramienta que permite a los dueños de empresas mejorar el bienestar personal de sus empleados y, por ende, su rendimiento laboral. Un programa de 21 semanas donde los participantes podrán ir alcanzando paulatinamente logros día tras día. Desde objetivos profesional y, desde luego, personales; hasta ejecutar un cambio total en los hábitos de vida.

¿Lo mejor de todo? Podrás hacerlo sin un coach. Así es, se trata de un coaching sin coach. Esto y mucho más es ChVmpion Mind.

¿Cómo fomentar el descanso laboral de los empleados?

Para ayudar a los empleadores a fomentar el descanso laboral como proceso necesario para optimizar su productividad y, en conjunto, mejorar los resultados de una empresa. Se recomiendan varias estrategias, entre ellas:

  • Ofrece refrigerios y bebidas saludables: Los empleados quieren refrigerios y la mayoría prefiere opciones saludables, como nueces y barras de granola, en lugar de papas fritas, galletas o dulces. Como beneficio adicional, las dietas saludables pueden mejorar la productividad. El descanso laboral no sólo es recostarse, dormir o sentarse sin hacer nada, es un proceso de desconexión laboral total en el que los empleados pueden usar algunos minutos de la jornada para conversar; mientras se deleitan con algunos refrigerios que adicionalmente les brindarán energía.
  • Piensa en la comodidad: Los muebles son una consideración importante para la comodidad general y el atractivo de la sala de descanso. Los empleadores deben proporcionar muebles que permitan a los empleados relajarse con sus refrigerios y bebidas y socializar con sus colegas. El descanso laboral debe fomentarse desde la misma organización, pues ellos serán los principales beneficiados de una buena sesión de descanso por parte del equipo de trabajo.

Además…

  • Desconectar es la clave: Los empleados necesitan desconectarse mentalmente del trabajo para restaurar la energía que se necesita y lograr trabajar productivamente. Pensar en el trabajo no alivia el estrés y los empleados no se recargarán por completo ni maximizarán la utilidad de un descanso si no se desconectan de sus actividades. Por lo tanto, si vas a fomentar el descanso laboral debes encontrar una forma de desviar la atención del trabajo de tus empleados durante unos minutos. Una idea bastante efectiva sería un pequeño salón de descanso con plantas, una leve reproducción de música con sillas cómodas donde los empleados puedan relajarse y conversar por unos minutos.
  • Mantén una cultura de trabajo que fomente las rupturas: Esto, ayuda a reducir la culpa de los empleados por tomar los descansos necesarios y hace que los descansos sean más efectivos. En última instancia, mejorará el bienestar y la productividad de los trabajadores. Entonces, el descanso laboral debe ser parte de la cultura de la organización, los empleados deben sentirse cómodos durante su descanso y deben sentirse libres para tomarlos. Y es que, sólo de esa forma, podrán equilibrar su estado de ánimo para incrementar su productividad diaria.
  • Fomenta la energía positiva: Los empleados deben hacer algo durante los descansos para generar sentimientos positivos. Ya que, estas emociones son energizantes y pueden mejorar la creatividad y aumentar la productividad.
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