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Síntomas del estrés laboral: 7 claves para detectarlo

Síntomas del estrés laboral

Tabla de contenidos

El estrés laboral puede ser definido como: La reacción adversa que tienen las personas ante la presión excesiva del trabajo u otro tipo de exigencias que se les imponen. No sólo afecta a un pequeño número de trabajadores. Más de 822.000 personas sufrieron estrés, depresión o ansiedad relacionados con el trabajo en el periodo de los años 2020 y 2022. Detectar a tiempo los síntomas del estrés laboral es clave para poder combatirlo. A continuación, te contamos más acerca de este tema ¡No pierdas detalles!

Estrés laboral: Una carga insoportable

Para muchas personas, el estrés relacionado con el trabajo puede convertirse en una carga insoportable. El estrés laboral tiene síntomas precisos. Puede sentir que solo necesita mantener la cabeza baja y continuar con el trabajo en cuestión, a pesar de saber en el fondo que está luchando. Nadie debería tener que sentirse de esta manera y todos merecen un feliz equilibrio entre su vida laboral y familiar.

El 54% de trabajadores encuestados afirman que no se siente motivados con su trabajo actual, frente al 47% de aquellos que presentan síntomas por estrés laboral. Éste último, posee graves consecuencias entre las que destacan la desmotivación y la baja productividad.

¿Sabías que los niveles excesivos de estrés laboral aumentan sus síntomas y pueden conducir a problemas de salud mental más profundos y a largo plazo si no se tratan? Por eso, es una buena idea conocer los signos y síntomas del estrés laboral y tener una idea de lo que puedes hacer al respecto si está dañando gravemente tu capacidad para llevar una vida normal. ¿Te sientes cansado y sin fanas de trabajar? ¿Pareciera que te hubieras quemado en cuanto a nivel profesional se refiere? Entonces, seguramente padeces de estrés laboral; es importante que reconozcas sus síntomas y trabajes en función de mejorar esta grave condición.

Si hay una solución…

“Muy poca gente tiene una gran fuerza de voluntad para mantener hábitos saludables o que le lleven hacia grandes logros, pero muchísima gente tiene el talento suficiente para dar pasos de gigante, si tan solo ellos se apoyasen en metodologías como ChVmpion Mind» José. L. Meléndez; CEO de ChVmpion mind es muy acertado al decir que para lograr superar un estado de estrés laboral se necesita apoyo.

ChVmpion Mind es la solución que estabas esperando. Esta plataforma combina perfectamente nuevas tecnologías, junto a la experiencia de coach con más de 20 años de experiencia en cuanto a problemas de estrés e improductividad empresarial se refiere. Una plataforma que te ayuda a mejorar tu productividad, mientras alcanzas objetivos profesionales que parecían imposibles. Además, su programa de 21 semanas te ayuda a crear hábitos positivos en tu vida que lograrán ayudarte a alcanzar tus metas y sueños más anhelados.

En cuanto a la inversión, resulta bastante baja si se compara con otros coaching empresariales que no garantizan un ROI cuantitativo. Con ChVmpion Mind, podrás medirlo en euros y saber si la inversión de tu empresa en sus trabajadores rinde sus frutos.

Antes de aplicar soluciones es importante saber… ¿Cuáles son los síntomas del estrés laboral?

Puede ser difícil identificar los síntomas del estrés laboral. En su lugar, las personas tienden a adoptar un mecanismo de afrontamiento, achacando sus dificultades a estar más ocupadas o creyendo que deberían ser capaces de hacerle frente si simplemente se esfuerzan más, pese al desgaste que padecen. Las personas, también, pueden convencerse a sí mismas de que es solo por un corto tiempo hasta que las cosas mejoren. Sin embargo, la mayoría de las veces, no funciona así. Ya que, el trabajo continúa llegando o la fuente de su estrés no se resuelve.

El estrés relacionado con el trabajo puede manifestarse en varios síntomas, que pueden incluir:

Síntomas psicológicos del estrés laboral

  • Irritabilidad o arrebatos de ira.
  • Bajo estado de ánimo
  • Baja productividad acompañada de sentimientos de bajo rendimiento.
  • Ausencia regular y una tasa de enfermedad más alta
  • Cinismo y estar a la defensiva
  • Encontrar fallas en todo lo que haces
  • Sentirse nervioso y al borde del colapso
  • Descubrir que no puede «desconectarse» del trabajo
  • Falta de motivación

Síntomas físicos del estrés laboral

  • Dolores de cabeza
  • Insomnio o pérdida del sueño que conduce al cansancio.
  • Consumir demasiada cafeína o alcohol
  • Dolor de espalda
  • Indigestión
  • Pérdida o aumento de peso
  • Dificultad para respirar
  • Resfriados regulares o persistentes

7 signos que pudieran darte señales de que tus empleados padecen de estrés laboral

Trabajar más horas

Es importante estar atento a los empleados que de repente comienzan a quedarse en el trabajo cada vez más horas o llegan, incluso, cada vez más temprano. Esto, podría ser una señal de un empleado que está luchando con su carga de trabajo. Por supuesto, muchos empleados se quedan hasta tarde o llegan temprano de manera regular por elección y hábito. Esto, es motivo de preocupación cuando tales hábitos están fuera de lugar y pudieran significar un síntoma de estrés laboral.

Mayor irritabilidad en sus reacciones

Un aumento de la irritabilidad, la crispación y el nerviosismo podría deberse al estrés. La inquietud constante, las reacciones exageradas a los comentarios comunes o los empleados que se esconden en un caparazón podrían ser ejemplos de esto. Presta atención a los cambios repentinos de humor en tu personal, sin duda, sus reacciones dicen más de lo que imaginas al propiciar vestigios de lo que pudieran ser síntomas de estrés laboral.

Cansancio visible

No es inusual que las personas que están estresadas tengan dificultades para dormir por la noche. Si tiene un empleado que viene a trabajar visiblemente cansado de forma regular, ¡Y no es el resultado de una intensa sesión de fin de semana! – podría ser una señal reveladora de estrés. El aspecto físico de tus empleados te dará siempre pistas de la situación de los mismos. Debes permanecer atento a los detalles y saber identificar cuándo un cambio podría significar algo considerable dentro de su actitud cotidiana. El cansancio a primeras horas de la mañana pudiera significar un síntoma de estrés laboral que urge tratar.

Aislamiento

Cuando están estresados, los empleados pueden rehuir para evitar llamar la atención sobre sí mismos. Nuevamente, esto es algo en lo que deberás usar tu mejor juicio. Algunos empleados son naturalmente más introvertidos que otros, pero si un empleado que normalmente es muy ruidoso y hablador comienza a aislarse, podría ser motivo de preocupación. Las actitudes constantes de tus empleados te dan pistas sobre su personalidad, con observación constante sabrás cómo es cada uno de ellos. Si el aislamiento es una característica “nueva” en alguno de ellos, pudieras más bien estar observando un síntoma del estrés laboral.

Trabajar durante los descansos

Al igual que los empleados que de repente comienzan a llegar temprano y se quedan hasta tarde, los empleados que dejan de tomar descansos y comienzan a usar su hora del almuerzo para ponerse al día con el trabajo podrían estar estresados ​​por su carga de trabajo. Es normal que, algunas veces tus empleados decidan tomarse la hora de descanso para adelantar una tarea, sea porque quieren terminarla o porque llegaron tarde y quieren ponerse al día. Sin embargo, si esto supone un hábito constante podrías estar observando un síntoma de estrés laboral.

Tiempo libre

¿Alguno de sus empleados no reserva tiempo libre? La renuencia a tomar el tiempo libre que le corresponde podría ser una señal de que a un empleado le preocupa que se retrase con su carga de trabajo. Por el contrario, los empleados que comienzan a llegar tarde con regularidad o comienzan a reservar más tiempo libre de lo habitual, pueden estar evitando el lugar de trabajo para evadir las sensaciones estresantes que les genera y esto es un síntoma de estrés laboral.

Lapsos de concentración y memoria

Un lapso inusual en la memoria y la concentración podría ser un indicador de distracción causada por el estrés laboral. Otros síntomas pueden incluir mayor confusión e indecisión.

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